ale ty masz wykonywac-jesli juz!-trening brzucha jako ostatnie zadanie na sesji-nie pomiedzy cwiczeniami. TO WLASNIE TE TWOJE GLOWNE CWICZENIA MAJA BYC TWOIM PRIORYTETEM,A NIE KATOWANIE BRZUCHA! "A dieta jest częściowo tzn. Nie mam zaplanowanego dnia co i o której jeść ale jem same zdrowe rzeczy (ryż owoce kurczak jaja) itp żadnych chipsów coli [...]
dzieki. mimo ze troche sie orientuje w temacie odzywek, (wiem z czego się składaja i co zjadłem ;) ) to jednak zastanawiam sie czy tak samo dlugo beda dawaly efekty jak zwykłe jedzenie. wiem ze to tak jakbym, jak powiedziales, jadl sobie mieso lub nabiał w proszku, ale to jest proszek, czyli pewnie chemia tam jakas jest :P mam nadzieje ze kiedys w [...]
długo bardzo to wino daj je tydzień za propa provi nie uchroni cię przed wybiciem e2 i gino zrób badania i jak coś załatwiaj jakies exe provi to praktycznie czyste dht leci po prostacie ( choć tutaj badania róznie wypadają ) i po lipidach wino tez mocno daje po lipidach pilnuj żarcia ,wrzuć lniany do diety u mnie się sprawdza Zmieniony przez - [...]
Nie zrobisz recompu, albo masujesz albo redukujesz, podejmij decyzję. Na redu też może być 150propa, to nie problem, bo to nie jest dużo. Jak cykl chcesz ciągnąć długo to wskakuj już na t3, tnij a potem dokładaj kcali, a cykl Ci się zmodyfikuje.
[...] że doznałem urazu w innymi miejscu i trochę głębiej niż poprzednio. Ale generalnie uraz ma podobny charakter. - Czy ból dokucza panu także w życiu codziennym? - Nawet jak siedzę, to czuję jakiś dyskomfort, coś nienaturalnego. (...) Czy lekarze nie doradzają panu operacji? - Takich urazów nie leczy się operacyjnie tak długo dopóki nie [...]
[...] bramka padła z rzutu karnego, którego za faul na Ljungbergu egzekwował kapitan Arsenalu - Thierry Henry. Drugie trafienie natomiast należało do van Persiego, któremu piłkę jak na tacy wyłożył Ljungberg, zaliczając tym samym drugą asystę. Z optymizmem możemy patrzeć na spotkanie w 2. kolejce, kiedy to Arsenal na Stamford Bridge będzie walczył z [...]
[...] 8/8/3/8/8 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Stosuję trening obwodowy w którym jest 5obwodów 4stacje w/w. Trening oceniam bardzo pozytywnie, mega wymęczony, jak już długo nie było oznak zmęczenia w postaci potu, tak przy tym trening powróciło, świetne uczucie po treningu, każdy mięsień odpowiednio czuć, w ostatnich seriach już [...]
Trzy grosze w ramach uswiadomienia: zadowolenie z sylwetki bedzie chwilowe bo nie jestes w stanie trzymac takiego poziomu bf dlugo do tego na offie. Btw nie wiem czy wiesz jak malo to 6%bf
To opracowałem coś takiego, proszę mnie poprawiać tak żeby było jak najlepiej na szybką redukcję. I POSIŁEK 6:30 3 jaja całe 50g owsianki II POSIŁEK 9:40 100g kurczaka 50g ryżu (brązowy,biały zależy od tego jak szybko wstanę bo brązowy długo się gotuje :P ) III POSIŁEK 12:40 100g kurczaka 50g ryżu IV POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 15:00-16:00 (zależy [...]
[...] do pierwszej obrony tytułu wagi muszej w pojedynku z Jessicą Eye w co-main evencie gali UFC 238. Przy okazji treningu medialnego, Bullet powiedziała w rozmowie z mediami, jaka jest jej motywacja do tego pojedynku. „Moja motywacja jest za każdym razem taka sama, gdy wchodzę do Oktagonu, to jest moja motywacja. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy [...]
Ta walka mogłaby być bez problemu walką wieczoru. Jestem niesamowicie ciekawy jak się potoczy i trudno mi wybrać za kim jestem bo lubię obydwu zawodników. Dla dywizji i aby oddać sprawiedliwość Fergusonowi, to on powinien wygrać, aby móc w końcu zawalczyć z Khabibem Nurmagomedovem o pas. Z kolei szkoda by mi było Cerrone w przypadku jego porażki, [...]
Swoja droga, to czasami mi rece opadaja jak widze naiwnosc ludzi kupujacych rzeczy na OLX, lub w miejscach takich jak nasze tutaj i wplacajacych pieniadze bez zadnego zabezpieczenia w postaci programu ochrony kupujacych itp. Ludzie troche rozumu uzywajcie i nie wierzcie w bajki, ze ktos nie ma konta na Allegro itp, jak tak to wysylka za pobraniem, [...]
[...] więc moim zdaniem Mariusz wygra i bardzo na to liczę A co do tego, że łatwa walka, to czego się spodziewać? Debiutant z debiutantem, to że jest mistrzem w innym sporcie nie znaczy, że trzeba dawać mu od razu mocnych przeciwników. Niech spokojnie dojdzie do wyższego poziomu, jak każdy inny. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-09 15:07:41
I żyli długo i szczęsliwie Ps.Jezeli dysponujesz jakimiś dokomentami do Dyducha od PZK to nie wciskaj kitu,że nie trenujesz od dawna i nie jestes w kontakcie z góru.Atakie przypadki zdarzają się jak ktos zabiera sie za full kontakt nie mjać o tym zielonego pojęcia,gdyz w koninie walczyli w kimonach na ringu.Jak to wyglądało? każdy może sobie [...]
[...] przysiady i MC i potrafisz je u kogoś skorygowac? Jezeli tak to mamy fajny trening dla poczatkujacych opisany w moim arcie z pytaniami (masz w podpisie) Po tym czasie jak mama sie wdrozy z technika i cwiczeniami bedzie mozna dla niej napisac plan pod jej sylwetkę. Proponowałabym tez dodac intensywne spacery, lub jak da rade marszo-biegi 2x [...]
Ładnie,ładnie..... Tak patrzę i sie zastanawiam-na co tak długo czekałeś,dlaczego nie brałeś udziału w Mr SFD? Nie wyklucza Cie,była juz w temacie o tym mowa-w momencie swojego zgłoszenia jak nigdy nie startowałeś-jest wszystko ok....:)
[...] cały dzień, słonych paluszków czy koktajlu truskawkowego też sobie nie odmówię (jeśli piję gainera to tracę zupełnie apetyt na słodycze, jesli nie - baton albo czekoladka jak najbardziej) i tak to wygląda, wiem, że dietą tego nazwac nie można ale staram się jeśc w miarę regularnie i zdrowo, historie typu 'hotdog + browar i 2 snickersy' [...]
Też mam problemy z żarciem, czuję, że mi siedzi we flakach wszystko długo, itp. Może robić jak Miętki - poczekać z 10 lat i mieć w kakale, bo samo przyjdzie Fotka dobra, pozdro Avas.
Cykl do Oceny
